1、尽可能不要承认自己没干过的事情。
即使被刑讯逼供了，也尽可能尽可能不要承认自己没干过的事情。因为公诉人、法官有可能会无视你提出的“被刑讯逼供”的抗辩理由，而直接以你的有罪供述作为定案依据。所以如果作了有罪供述，后面被判有罪的风险就会急剧增大。
如果被折磨得痛苦了，可以以装死、惨叫、暂时承认但做笔录时死都不认等方式来换取短暂的环节；如果被折磨得实在受不了、按着办案人员的意思认了，至少你可以用最后一招：不签名。
这里尤其要注意的是：如果做笔录的时候有监控，且是先被折磨到你服软了再带到监控下做笔录的话，绝对不要承认！有罪供述的监控视频证明力是很强的，在此情况下身处不利地位的你，要承担推翻有罪供述视频的举证责任，困难很大。
还有一点：笔录往往会在最后面多记一句：“问：你是否受到刑讯逼供？答：没有。”要是遭受了刑讯却发现笔录里面有这句，千万别签名！
2、尽可能保留自己被刑讯的证据。
排除非法证据，首先要由你本人来证明“有可能”被刑讯逼供，或者提供可供调查的线索。
（1）牢记侦查人员的警号和长相。
（2）牢记被刑讯的时间、地点和具体方式、受创部位。
牢记时间，是因为现在要求讯问时要同步录像，所以不大可能再出现一边打一边讯问的情况，更大的可能是先打一顿，打得你老实了再开始讯问。那么就会出现被提押时间和开始讯问时间之间存在空白期的情况；而在排除非法证据的时候，这是重要的可疑线索之一。前段时间广东省高院对一宗案件判处无罪，认定被告人有罪供述无效的原因之一就是他在被提押后、讯问前存在空白期。
要牢记地点、方式、受创部位、甚至包括自己当天穿的衣服等各种细节，是因为在排除非法证据的时候，这些都属于重要细节。如果你记错了，前后说法不一致，那也很难取信于调查人员。
（3）主动要求对自己进行人身检查。
有些地方的看守所在嫌疑人被提讯之后还押时，会对人身进行检查。如果有，一定要提出自己哪里受伤，要求进行检查。
（4）告诉同仓的囚友自己被刑讯的细节和身体状况。
讯问完回到被关押的场所（或者说监室，我们这里叫作“仓”），一定要告诉同仓的囚友自己被刑讯的细节，将来你就指望着他们为你作证了。尤其是那些快要刑满的、已判决要送去监狱服刑的、可能被调去其他监室的人员，更要告诉他们。因为同仓的人员有可能是你进入审判阶段后与你串通好的，证言的效力较弱；而那些早就与你分开的人员在之后没有接触你的机会，证言的效力也更强一些。
如果因刑讯手段（比如很多闹庭律师常在微博上宣传的电击、泼冷水后吹风扇等手段，虽然不知道是真是假）而生病，同样也要让你的囚友知道，并且告诉看守所的医生病情，索要药物。一般看守所的医生给药会有记录的，这也是个可供调查的线索。
